صدای استان : شما میتوانید به ۲۱ گزینه زیر پاسخ دهید و در آخر امتیاز بدست آمده را در جدوا تحلیل تست قرار دهید. *غمگینی ۰-احساس غمگینی نمیکنم ۱-خیلی وقتها احساس غمگینی می کنم ۲-همیشه غمگین هستم ۳-به قدری غمگین هستم که نمی توانم تحمل کنم *بدبینی ۰-نسبت به آینده بدبین نیستم…
سایت خبری تحلیلی صدای استان:
صدای استان : شما میتوانید به ۲۱ گزینه زیر پاسخ دهید و در آخر امتیاز بدست آمده را در جدوا تحلیل تست قرار دهید.
*غمگینی
۰-احساس غمگینی نمیکنم
۱-خیلی وقتها احساس غمگینی می کنم
۲-همیشه غمگین هستم
۳-به قدری غمگین هستم که نمی توانم تحمل کنم
*بدبینی
۰-نسبت به آینده بدبین نیستم
۱-بیش تر از گذشته به آینده بدبین هستم
۲-توقع ندارم وضعیت بر وفق مراد من باشد
۳-احساس می کنم که امیدی به آینده نیست
*احساس شکست
۰-احساس نمی کنم که فرد شکست خورده ای هستم
۱-بیش از آنچه که سزاوار بودم شکست خورده ام
۲-وقتی به گذشته می نگرم شکست های زیادی می بینم
۳-احساس می کنم که کاملا شکست خورده ام
*نارضایتی
۰-به اندازه گذشته از زندگی لذت می برم
۱-دیگر به اندازه گذشته از زندگی لذت نمی برم
۲-از مواردی که در گذشته از آن لذت می بردم،خیلی کم لذت می برم
۳-اصلا نمی توانم از مواردی لذت ببرم که قبلا از آنها لذت می بردم
*احساس گناه
۰-احساس گناه خاصی ندارم
۱-در مورد خیلی از کارهایی که انجام داده ام احساس گناه می کنم
۲-اغلب اوقات احساس گناه می کنم
۳-همواره احساس گناه می کنم
*انتظار تنببیه
۰-احساس نمی کنم در حال تنبیه شدن باشم
۱-احساس می کنم که ممکن است تنبیه شوم
۲-انتظار تنبیه شدن دارم
۳-احساس می کنم در حال تنبیه شدن باشم
*دوست نداشتن
۰-در مورد خودم همان احساسی را دارم که همیشه داشته ام
۱-اعتماد به نفسم را از دست داده ام
۲-از خودم مایوس شده ام
۳-از خودم بدم میاید
*خود سرزنشی
۰-بیش از حد معمول خود را مورد سرزنش قرارنمی دهم
۱-بیش تر از گذشته از خودم انتقاد می کنم
۲-برای تمامی اشتباهاتم از خودم انتقام می گیرم
۳-برای هر اتفاق بدی فخودم را سرزنش می کنم
*افکار خودکشی
۰-اصلا به فکر آسیب زدن به خودم نیستم
۱-درباره این موضوع فکر می کنم ولی انجام نمی دهم
۲-دلم می خواهد خودم را بکشم
۳-اگر امکان داشت خودم را می کشتم
*گریه کردن
۰-به اندازه گذشته گریه نمی کنم
۱-بیش تر از گذشته گریه می کنم
۲-برای هر موضوع کوچکی گریه می کنم
۳-دلم می خواهد گریه کنم ولی نمی توانم
*بیقراری
۰-بیش تر از حد معمول تحریک پذیرو بیقرار نیستم
۱-بیش تر از حد معمول تحریک پذیر و بیقرار شده ام
۲-به اندازه ای بیقرار شده ام که نمی توانم آرام بگیرم
۳-به اندازه ای بیقرار و ناراحت هستم که باید دائما به کاری مشغول باشم
*کناره گیری اجتماعی
۰-علاقه ام را به مردم و فعالیت ها از دست نداده ام
۱-در مقایسه با قبل کمتر به موضوعات علاقه دارم
۲-علاقه به مردم را بیشتر از دست داده ام
۳-علاقمند شدن برایم دشوار است
*بی تصمیمی
۰-به خوبی گذشته تصمیم می گیرم
۱-تصمیم گیری برایم دشوار تر از قبل است
۲-برای تصمیم گیری بیش تر از قبل مشکل دارم
۳-برای هر نوع تصمیم گیری مشکل دارم
*بی ارزشی
۰-احساس می کنم فرد با ارزشی هستم
۱-به اندازه گذشته احساس نمی کنم با ارزش و مفید هستم
۲-در مقایسه با دیگران خود را کم ارزش تر می دانم
۳-بی نهایت احساس کم ارزشی می کنم
*از دست دادن انرژی
۰-به اندازه گذشته انرژی دارم
۱-نسبت به گذشته انرژی ام کمتر شده
۲-برای انجام کارهایم انرژی لازم را ندارم
۳-برای انجام هر کاری انرژی ندارم
*تغییر در الگوی خواب
۰-در الگوی خوابم هیچ تغییری ایجاد نشده
۱-کمی بیش از حد معمول می خوابم
۲-کمتر از حد معمول می خوابم
۳-بیش تر اوقات روز می خوابم
*تحریک پذیری
۰-بیش از حد معمول تحریک پذیر نیستم
۱-بیش از حد معمول تحریک پذیر
۲-خیلی بیش تر ازحد معمول تحریک پذیرم
۳-خیلی بیش از حد معمول تحریک پذیر هستم
*تغییر در اشتها
۰-اشتهایم تغییر نکرده
۱-اشتهایم کمتراز معمول شده
۲-اشتهایم بیش تر از معمول شده
۳-همیشه میل زیادی به خوردن دارم
*اشکال در تمرکز
۰-تمرکزم به خوبی گذشته است
۱-نمی توانم به خوبی گذشته تمرکز کنم
۲-نمی توانم برای مدت طولانی روی موضوعی تمرکز کنم
۳-نمی توانم روی هیچ موضوعی تمرکز کنم
*سلامتی
۰-بیش از حد معمول نگران سلامتی ام نیستم
۱-نگران بیماری های جسمی ام نیستم
۲-خیلی نگران سلامت جسمی ام هستم
۳-به قدری نگران سلامتی جسمی ام هستم که نمی توانم به موضوع دیگری فکر کنم
*کاهش علاقه جنسی
۰-تغییری نسبت به قبل ندارم
۱-کمتر از گذشته علاقه دارم
۲-علاقه خیلی کمی دارم
۳-علاقه ام را کاملا از دست داده ام
تفسیر پرسش نامه بک
بعد از پاسخ دادن به همه سوالات، اعداد انتخاب شده خود را با هم جمع کنیدطبق تفسیر زیر پاسخ پرسشنامه و سطح سلامت و یا افسردگی خود را ببینید
کسب نمره ۱۰-۱ طبیعی
کسب نمره ۱۶-۱۱ کمی افسرده
کسب نمره ۲۰-۱۷ نیازمند به مشورت با روانشناس
کسب نمره ۳۰-۲۱ نسبتا افسرده و نیازمند به مشورت با روانشناس
کسب نمره ۴۰-۳۱ افسردگی شدید و نیازمند به روانشناس و روانپزشک
کسب نمره بیش از ۴۰ افسردگی بیش از حد نیازمند به روانپزشک و مداخلات درمانی و دارویی
شهره شهامت
کارشناس ارشد مشاوره و روانشناس سازمانی
عالی بود